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中折れ防止!ペニスの角度が爆上がり?PC筋を鍛えて効果のある人とは?

PC筋トレーニング(別名:肛門運動)することで精力が改善するは結構有名な話です。

 

ですが、全員が全員に効果がでるものではないんですよね。
これだけやれば精力が改善する!!みたいな魔法のようなものはありません。

 

PC筋トレーニングで効果が上がるのは、

 

あくまでも中折れや持続力が弱ってた人

 

が対象となります。

 

逆にいえば、

  • そもそも勃起しない人
  • 心因性(しんいんせい)のEDの人
  • 生活習慣病家から勃起力が落ちている人

 

これらに該当する人は、いくらPC筋を頑張ってもさほど効果はあがりません。

 

EDや勃起力が低下している原因はそこじゃないからです。

 

・そもそも勃起しない人は、かなり重いEDの症状です。この人はED専門の病院に行かれた方がいいです。

 

・心因性のED人(ストレスなどの精神的なところからEDになっている人)は、筋肉の問題じゃなありません。

 

まずストレスをなんとかしなければ、EDや勃起力は改善しません。

 

心因性のED改善方法はこちら>>

 

・生活習慣病から勃起力が落ちている人は、日々の食事や睡眠、もっと大きな筋肉を使うスクワットをやったほうがいいです。

 

詳しい精力改善スクワットのやり方はこちら>>

 

その人に合った方法じゃなければ意味がないですからね。
PC筋をやって効果がありそうだなーと思ってもらえた人は次に行きましょう!

 

日常生活の中ででPC筋を鍛える方法!


私もPC筋を鍛えれば勃起力改善に効果がありそうだな!よしやってみるか!と思ったやったものの、このトレーニングなかなか続けるのが難しいですよね。

 

PC筋て普段使わない筋肉だし、いつの間にかやらなくなっていた。。ってことがよくあります。

 

そこで、どうやったら継続してできるのかを考えて編み出した方法をいくつかご紹介します。

 

ご自身に合うものを見つけて継続してやってほしいと思います。

 

おしっこは立ってする!その時にPC筋を鍛える!


最近では嫁から座ってしろ!と言われるのですが、「旦那がEDなってもいいんか!?もうセックスできへんぞ!」と言い返したら、渋々たってすることを認められました。

 

あなたはどうですか?私と同じ状況ですか?

 

おしっこは基本たってやったほうがいいです。しょんべんをを出す時に「ピュッ、ピュッ」と押し出しますよね?

 

これでPC筋って鍛えられているんです。でも座するとあんまりやらなくなってしまいます。

 

だから、トイレは立ってする。これだけでも、トイレに言った回数はトレーニングすることができます。

 

<注意点>
おしっこを途中で止めるのは絶対ダメ!
PC筋を途中で止めてトレーニングとか馬鹿みたいなことを言っているやつがいいるが、おまえホンマにやったことあるんか??

 

と言いたい。

 

ちょっと怒りがにじみ出てしまったが、あれはまじで辞めた方がいい。

 

まじでペニスが痛む。

 

実際そのやり方をやってて、尿道が痛くなった経験がある。

 

AV男優なら別だが、本来出るものを無理やり止めるのはよくないのでやめよう。

 

<おすすめのやり方>
しょんべんを「ピュッ、ピュッ」絞り出す時にPC筋を意識するのと、しょんべんが全部出てから、その続きで5回ぐらいトレーニングするだけもOK。

 

まずはこれから習慣にしよう。

 

音楽に合わせてPC筋を鍛える!


よし!今からPC筋鍛えるぞ!!

 

って正直私はなかなかならなかった。
普段何気ないところでPC筋を鍛えるということが難しいと感じているのは私だけではないと思う。

 

そこでおすすめするのが、好きな音楽を聞いている時にリズムに合わせながら「穴の穴を締める」PC筋トレーニングがやってみてよかった。

 

電車や車で移動している時に音楽を聞くこともあるだろう。
その時に、その音楽が終わるでやる!と決めてやると途中で飽きずにやれた。

 

あまり早すぎるテンポの曲や長い曲が、お尻がおかしくなりそうなので、できる限り落ち着いた曲やスローテンポの方がおすすめです。

 

最近はまっている曲がのが、
平井堅さんの「ノンフィクション」

 

「小さな巨人」というドラマが好きすぎてハマってしまったんですね。

 

これに合わせてPC筋トレーニング(ケツの穴締め)をやっているので、この歌で解説していきます。

 

知らない人もいると思いますので、ユーチューブを載せておきます。

 

平井 堅 『ノンフィクション』MUSIC VIDEO (Short Ver.)
※ショートバージョンぐらいがちょうどいい井です。

 

では早速ですが、この歌のサビの部分で解説します。

 

「人生は苦痛ですか?成功がすべてですか?」僕はあなたに。あなたに。ただ会いたいだけ」

 

というフレーズがあります。

 

これをPC筋トレーニングに使うと・・・

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

★じんせいはくつう

 

↑「じ」で締める

 

★ですか。

 

↑「で」で締める

 

★成功がすべて

 

↑「せ」で締める

 

★ですか?ぼくは

 

↑「で」で締める

 

★あなたに。

 

↑「あ」で締める

 

★あなたに。

 

↑「あ」で締める

 

★ただ、あい

 

↑「た」で締める

 

★たぁーいだけ

 

↑「たぁ」で締める

 






 

そしてサビのラストに

 

★会いたいだけーーーーーーーーーーーーーーー

 

↑「け」のときはずっと締めておく!!
みたいな感じです。

 

まああアホらしいですが、感情をケツで表現するといいますか、ちょっとした遊び感覚でやるとPC筋トレーニングもおもしろくなります。

 

是非やってみてください。

 

精力絶倫スクワットする時にケツの穴を締める!


精力改善トレーニングにはやはり「スクワット」は欠かせません。スクワットは日常生活の中でやっていただきたいのですが、このスクワットをやる時についでにPC筋を鍛えてしまおう。というのが今回の内容です。

 

スクワットのやり方については正しい精力改善スクワットのやり方を見て頂くとして、早速どうやってケツ締めトレーニングを入れるのか説明していきます。

 

スクワットで上がった時にケツを締める感じがいいです。

 

1 しゃがむ時に「ケツの穴を開放」

 

2 立ち終わっ時に「ケツを穴を締める」

 

このやり方だと足腰も鍛えながら、PC筋鍛えられるので勃起力が上がることは間違いないです。

 

個別でやるのがめんどくさいな。という人はなんでもまとめてやってしまうのがおすすめです。

 

継続しないと意味がないので、継続できるやり方を工夫するようにしましょう。


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